食事バランス診断のスコアはどう計算されますか？
カロリー充足率、PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）、食物繊維・ビタミン・ミネラルの充足度を総合的に評価し、0〜100点のスコアで表示します。理想的なPFC比率はP:15-20%、F:20-25%、C:50-65%です。
推奨カロリーは何を基準にしていますか？
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考に、年齢と性別に応じた推奨カロリーを設定しています。成人男性で2,000〜2,600kcal、成人女性で1,600〜2,000kcalが目安です。
食品のデータは正確ですか？
日本食品標準成分表を参考にした一般的な目安値です。調理方法や食材の産地により実際の値とは異なる場合があります。医療目的ではなく、日常的な食生活の参考としてご利用ください。
データは保存されますか？
食事記録はブラウザのlocalStorageに日付ごとに保存されます。同じブラウザで再アクセスすれば過去のデータが復元されます。サーバーへの送信は一切行いません。
レーダーチャートの各軸は何を示していますか？
レーダーチャートの6軸は、たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・ビタミン・ミネラルの充足率を示しています。各栄養素が1日の推奨量に対してどの程度摂取できているかを0〜100%で表示します。
食事バランス診断のスコアが100点満点に達することはありますか？
理想的な栄養バランスを完全に達成することは難しく、通常のスコアは70～95点の範囲です。すべての栄養素が推奨値ぴったりに収まることは稀なので、80点以上であれば良好なバランスといえます。
同じ食品でも調理方法によって栄養値が変わりますか？
はい、加熱や油での調理により栄養値が変動します。本ツールのデータベースは一般的な調理方法を想定した平均値を使用しているため、実際の栄養値は多少異なる場合があります。より正確な診断が必要な場合は、食品成分表を参照してください。
カロリー制限ダイエット中でも使用できますか？
はい、使用できます。推奨カロリーを自分のダイエット目標値に合わせて計算し、その範囲内で栄養バランスを整えるための参考にできます。ツール内で基本情報を入力して推奨カロリーを設定してください。
記録した食事データをリセットまたは編集できますか？
はい、記録した各食品項目は編集・削除が可能です。一日全体をリセットしたい場合は、リセットボタンをクリックすると0時点の状態に戻ります。ただしリセット後は復元できないため、注意してください。
複数日の栄養バランス比較ができますか？
現在のバージョンでは1日ごとの診断となており、複数日比較機能は実装されていません。ただし毎日の結果をスクリーンショットで記録することで、自分の栄養習慣の改善を視覚的に追跡できます。
外食時の栄養推定はどの程度正確ですか？
外食メニューの栄養値はチェーン店の公開情報やデータベースから取得しており、個人店舗の料理とは異なる可能性があります。可能な限り類似メニューを選択し、分量を目見当で調整して使用することをお勧めします。